Vera& The Birds. #4. Concentrarse en la respiración. Cuando experimento un ataque de ansiedad especialmente elevado, que suele repercutir en la aceleración del ritmo cardíaco y la respiración
Loscientíficos, que han dado a conocer los resultados de su experimento en la revista Scientific Reports, pusieron a prueba un nuevo horario en dos institutos de Seattle, en Estados Unidos

Dormirseen el pecho o al biberón, ¿es algo que debemos evitar? “Para nada”, responde de manera rotunda. Y asevera que es algo totalmente normal que los bebés aprovechen la succión y el

Acorto plazo, si solamente duermes 6 horas, tendrás menor motivación y energía en la jornada siguiente, experimentando fatiga, somnolencia diurna y falta de concentración. Los efectos mentales de la falta de sueño también abarcan problemas de memoria, aprendizaje, creatividad y resolución de problemas. Dormir poco también puede afectar

Otroanálisis publicado en 2021 como declaración de consenso de expertos en medicina deportiva en la revista British Journal of Sports Medicine indica que los deportistas de

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